Uhren zum Laufen - Der Zug.Run Guide
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Wenn es um Wearables für den Laufsport geht, bist du vielleicht von den Optionen überwältigt. Wir sind hier, um dir zu helfen. Wir zeigen dir, was du von den großen Marken erwarten kannst. Wir haben alle großen Marken ausgiebig getestet und die wichtigsten Unterschiede herausgearbeitet, damit du entscheiden kannst, welche Uhr die richtige für dich ist.
Die meisten Sportuhren auf dem Markt ermöglichen es dir, deine Läufe mit GPS zu verfolgen, deine Anstrengung mit Herzfrequenzmessern zu messen und deine Daten mit Apps von Drittanbietern zu teilen. Auch wenn Smartwatches mittlerweile gute Dienste beim Tracking von Läufen leisten, ist eine Sportuhr immer noch der zuverlässigste Begleiter, den du dir umschnallen kannst, um die Zeit auf den Trails im Auge zu behalten.
Es gibt vier große Namen, die den Markt anführen: Garmin, Polar, Suunto und Apple Watch. Sie alle bieten beeindruckende Produkte in verschiedenen Preisklassen an. Du kannst also viel oder wenig Geld ausgeben, um deine Parkruns zu verfolgen oder sicherzustellen, dass du den Weg nach Hause findest, wenn du in die Berge gehst.
Smartwatches vs. Sportuhren
Die erste große Frage ist, ob du dich für eine Smartwatch wie die Apple Watch oder eine spezielle Sportuhr wie Garmin entscheidest.
Wenn du mehr darüber nachdenkst, wie du trainierst, wann du trainierst und wie lange du trainierst, dann wirst du dich für eine Garmin entscheiden.
Garmin
Garmin ist vielleicht die bekannteste aller Sportuhrenmarken, einfach weil sie die größte Kollektion an Uhren anbietet. GPS und die Verfolgung deines Standorts waren Garmins großes Ziel, als das Unternehmen in das Geschäft einstieg. Die Uhren von Garmin bieten eine ausgewogenere Mischung aus Sport-Tracking-Funktionen als die der Konkurrenz.
Forerunner ist wohl die bekannteste Produktreihe von Garmin, und es gibt sowohl günstige als auch teure Modelle mit vielen Funktionen. Zu den günstigeren Modellen gehört der Forerunner 55, eine kleine, leichte Uhr mit den wichtigsten Tracking-Funktionen wie GPS, Herzfrequenzmessung und Softwarefunktionen wie Garmin Coach, die dich beim Training für Laufdistanzen wie 5 km und 10 km unterstützen.
Wenn du etwas mehr Geld ausgibst, bekommst du den Forerunner 245, den Nachfolger des 235, einer der beliebtesten Uhren von Garmin. Sie bietet dir alles, was du bei der 55er bekommst, aber zusätzlich Smartwatch-Funktionen wie Garmin Pay, einen eingebauten Musikplayer und erweiterte Trainingsinformationen.
In der Mitte des Garmin-Sortiments findest du Uhren wie die Vivoactive und die Venu-Serie, die sich am ehesten wie Smartwatches anfühlen und beide Serien haben viele gemeinsame Funktionen. Die Venu, die quadratische Venu Sq und die Venu 2 sind die einzigen Uhren im Sortiment von Garmin, die ein farbiges Touchscreen-Display haben.
Mit dem Forerunner 745 und dem 945 erhältst du aufschlussreichere Analysen wie die Trainingsbelastung und die Trainingsbilanz und begibst dich auf das Terrain eines ernsthaften Sportlers. Mit dem 945 erhältst du außerdem eine vollständige Kartenunterstützung, während billigere Forerunner-Uhren eine einfachere Breadcrumb-Navigation bieten, bei der du zwar keine vollständigen Karten anzeigen, aber Routen hochladen kannst, denen du auf einfachere Weise folgen kannst.
Wenn du viel Geld ausgeben willst und etwas für Ausdauersportarten oder Outdoor-Aktivitäten wie Trailrunning, Wandern und Freiwasserschwimmen suchst, dann gibt es die Fenix-Serie und die neue Enduro. Die Fenix-Serie übernimmt im Wesentlichen das, was du vom Forerunner 945 kennst, und verpackt es in hochwertigere Gehäusematerialien. Sie ist auch mit einer Solarladeoption erhältlich, wenn du eine Uhr haben möchtest, die länger hält.
Polar
Die finnische Marke hat ihre Wurzeln in der Herzfrequenzmessung und war das erste Unternehmen, das einen kabellosen Herzfrequenzmesser auf den Markt brachte. Sie entwickelt diese Technologie in ihren Sportuhren weiter und bietet außerdem umfangreiche Trainings- und Analysefunktionen, die sich an der Herzfrequenz und anderen Messwerten orientieren, für diejenigen, die ihr Training professioneller angehen möchten.
Das soll nicht heißen, dass es keine zugänglichere Option wie die Polar Ignite und Ignite2 gibt, die für allgemeine Fitnesstypen entwickelt wurden und Funktionen wie GPS und die Precision Prime Herzfrequenz-Sensortechnologie von Polar bieten, um die Anstrengung beim Training zu messen. Außerdem hast du Zugang zu Polars FitSpark-Funktion für Trainingsvorschläge und zur Schlaftracking-Funktion, die nächtliche Aufladungsmessungen beinhaltet, um festzustellen, ob du fit fürs Training bist.
Der Vantage M2 ist der Nachfolger der Ignite-Serie und erweitert die Trainings- und Analysefunktionen, die dir mit dem Ignite zur Verfügung stehen. Dazu gehört auch Training Load Pro, mit dem du genau verfolgen kannst, wie hart du während des Trainings arbeitest.
Dann gibt es noch die Vantage V2 und die Grit X, die an der Spitze der Polar Uhrenfamilie stehen. Die Vantage V2 wurde für ernsthafte Athleten entwickelt, z. B. für engagierte Marathonläufer, Ultraläufer und Triathleten. Sie bietet Zugang zu Funktionen wie Training Load Pro und Training Recovery Pro, mit denen du deine Trainingsdaten besser auswerten kannst, um deine Trainingspläne besser zu gestalten und herauszufinden, wann du Ruhetage einlegen solltest.
Außerdem enthält sie Tests, mit denen du besser einschätzen kannst, wie gut sich deine Beinmuskeln vom Training erholt haben. Sie bietet 40 Stunden volle GPS-Akkulaufzeit und die Smartwatch-Funktionen der Vantage M2 wie Musiksteuerung, Wettervorhersage und Benachrichtigungen.
Die Grit X ist die erste Outdoor-Uhr von Polar, die alle Funktionen der Vantage V2 in einem noch robusteren Design bietet. Sie bietet Funktionen wie das Hochladen von Routen für die Turn-by-Turn-Navigation und die FuelWise-Empfehlungen, die dich bei Ausdaueraktivitäten auf der Grundlage von Herzfrequenz und Daten wie Alter, Gewicht und Geschlecht intelligent an die Nahrungsaufnahme erinnern.
Suunto
Wie Polar hat auch Suunto seinen Sitz in Finnland. Suunto ist zwar ein großer Hersteller von Taucheruhren, hat aber auch eine beachtliche Kollektion von Multisportuhren im Programm.
Die Uhren von Polar sind eindeutig für Outdoor-Abenteurer konzipiert und verfügen über ein robustes, langlebiges Design, bieten umfangreiche Umweltdaten und versprechen in der Regel auch eine lange Akkulaufzeit. Bei den Smartwatch-Funktionen sind sie etwas zurückhaltend, aber die kürzlich erschienene Suunto 7 signalisiert, dass sie eine stärkere Mischung aus Sportuhr und Smartwatch ist.
Am günstigsten ist die Suunto 3, die sich eindeutig an Einsteiger richtet. Sie bietet die wichtigsten Sport-Tracking-Modi und verfügt über integriertes GPS, einen optischen Herzfrequenzmesser, 24/7-Fitness-Tracking und Schlaf-Tracking. Außerdem bietet sie adaptive Trainingspläne, die auf Basis deines Fitnessniveaus und deiner protokollierten Trainingseinheiten erstellt werden und die Pläne anpassen, wenn du eine Trainingseinheit verpasst.
Am oberen Ende der Suunto-Familie steht die Suunto 9 Peak, die die Suunto 9 mit einem schlankeren und leichteren Design versieht. Die 9 bietet dir alles, was Suunto zu bieten hat. Dazu gehören bis zu 170 Stunden GPS-Batterielaufzeit mit intelligenten Batteriemodi für diejenigen, die tagelang unterwegs sind, sowie die Möglichkeit, den Sauerstoffgehalt im Blut zu überwachen, um die Höhenakklimatisierung zu beurteilen. Das macht sie zu einer guten Wahl für Bergsteiger.
Außerdem stehen dir 80 Sportmodi zur Verfügung und du kannst Routen über GPS-Dateien hochladen, um auf Navigationsfunktionen wie Brotkrumenpfade in Echtzeit zuzugreifen.
Irgendwo zwischen diesen beiden Uhren liegt die Suunto 7, die erste richtige Smartwatch des Unternehmens. Sie läuft mit dem Wear OS von Google.
Im Moment kannst du mit ihr alle Wear-Grundfunktionen nutzen, wie z. B. Zahlungen vornehmen, Apps herunterladen und auf den Google Assistant zugreifen. Du bekommst auch einige von Suuntos eigenen Sportfunktionen, wie z. B. die Möglichkeit, farbige Karten abzurufen, die für die Offline-Nutzung gespeichert werden können, und Heatmaps zu nutzen, um beliebte Lauf- oder Reitrouten zu finden. Im Gegensatz zu anderen Suunto-Modellen musst du mit einer Akkulaufzeit von etwa einem Tag rechnen, wenn du die Uhr im vollen Smartwatch-Modus nutzt.
Mit der neu gestalteten Suunto App kannst du Routen übertragen und alle deine Aktivitäten einsehen. Erfahre hier mehr: https://www.suunto.com/suunto-app/suunto-app/
Apple Watch
Die erste Apple Watch kam vor sechs Jahren auf den Markt, und mit jeder neuen Version hat sie die Vorherrschaft unter den Smartwatches übernommen. Fazit: Wenn du ein iPhone besitzt und das beste Smartwatch-Erlebnis haben willst, solltest du dich für diese Uhr entscheiden.
Gute GPS-Überwachung, rollende Meilendurchschnittsgeschwindigkeit, eine beeindruckende Reihe von Fitness-Apps von Strava, MapMyRun, Nike und Adidas sind alle auf der Uhr verfügbar und werden mit einem der besten Smartwatch-Erlebnisse des Tages kombiniert.
Die Angaben zur Akkulaufzeit, die Apple seiner Smartwatch beifügt, haben sich seit der ersten Uhr nicht geändert. Du kommst auf 18 Stunden, das ist weniger als ein Tag. Das hängt natürlich davon ab, welche Funktionen du regelmäßig nutzt, z. B. das integrierte GPS, um deine Outdoor-Aktivitäten zu verfolgen, oder ob du das Display schön hell hältst. Wenn du eine neuere Watch hast, die den Modus "Always-on-Display" bietet, wird die Batterie auch stärker beansprucht.
Wir sind der Meinung, dass die Apple Watch einen sportlichen und stylischen Look bietet, den man sich wünscht. Außerdem kannst du das Armband nach Belieben wechseln. Allerdings geht das auf Kosten der Haltbarkeit. Du kannst den Bildschirm leicht zerkratzen oder sogar zerbrechen, wenn du an einer Wand hochkletterst.
Um mit den Uhren zu interagieren, verwendet Apple ein Touchscreen-Display und eine Digital Crown, die haptisches Feedback bietet, um durch Bildschirme zu scrollen und Funktionen auszuwählen.
Die Apple Watch (Serie 6 und höher) bietet integriertes GPS, eine Herzfrequenzmessung beim Sport und eine Vielzahl von Apps von Drittanbietern, die du nutzen kannst, sowie Apples eigene, um deine Daten zu verfolgen und zu analysieren.
Der Sensor ist außerdem einer der leistungsfähigsten, die wir je beim Sport verwendet haben, und liefert auch bei hoher Intensität Daten in guter Qualität aus dem Handgelenk.
Bisher konntest du nur Apple Music zu deiner Uhr hinzufügen, aber das hat sich kürzlich geändert. Jetzt kann ich Musik auf die Apple Watch 6 laden, meine langen Läufe mit Meilenalarmen verfolgen, meine VO2-Max-Werte überwachen und trotzdem alle zusätzlichen Smartwatch-Elemente (wie die Überwachung des Händewaschens, hervorragende Achtsamkeits-Apps) und umfangreichere Benachrichtigungen erhalten.
Die Apple Watch schließt die Lücke zu den großen Playern in der Fitnessbranche. Aber wir sollten uns nicht zu sehr freuen - Apple ist noch weit davon entfernt, die beste Laufuhr der Welt zu bauen. Sie muss erst einmal eine bessere Akkulaufzeit erreichen und mehr Sensoren einbauen.
How to...
Unabhängig davon, welche Marke und welches Modell du verwendest, findest du auf den Trail-Detailseiten eine Anleitung, wie du die Daten auf deine Uhr hochlädst. Klicke auf die Schaltfläche "Diesen Trail laufen" und folge der Anleitung von unten.
